简单地说，拓展训练是一种户外体验式培训，通过学员的亲身实践来达到掌握某项技能的目的。

拓展训练课程时间非常灵活，短则半天，长则半月，甚至更久，学员在课程期间不断探索，了解自我，同时增进与他人的交流和沟通，以此培养团队精神，个人坚毅性格和社会责任感，使学员学会生活，学会工作，学会自我发展。

拓展培训是既令人兴奋又富有挑战北京拓展性的，它包括很多不同的内容，比如针对个人或团队解决问题的综合项目，肢体上的挑战，模拟实战和有指引的冥想等等，在所有的活动中，培训师应激发学员主动参与学习的热情，促使学员在分享过程中产生有意义的洞见。

拓展培训一方面使学员重新认识自我，重新定位自我，实现自我超越，另一方面，它可以提高个体对所属团体的忠诚度，以更牢固且自愿的北京团建方式来凝聚团体的向心力，从而达到更好的团队建设的作用。

户外拓展练习可以培养学员的立异冒险意识，又可以愉悦身心，强身健体，但是也需要留意一些必需的常识，以免发生掉队，或者误食有毒食品水源，下面简朴先容一下团队拓展练习要留意的一些事项。

首先，必需把户外拓展的线路事先勘测并告知大家，其次团队队员最好穿同色衣服，北京拓展训练便于彼此寻找识别，第三野外拓展练习要有专门的专家带队引导，带足够的食品和水源，另外迟早天色温差大，备好衣物，以应急。

拓展中可能会有一些擦伤等意外伤害，最好带一些外伤中枢的药物以及护理用品，出发前晚上留意休息好，带好手电筒，出发之前，穿上运动鞋和运动衣物，当然这些基本常识，大凡良多的野外拓展公司都会先容并且普及给野外团队练习的队友们。

启航团建成立于2011年，一直致力于体验式学习的研究和提升，结合国内特有的培训需求，打造培训团建课程精品，服务内容包括：北京趣味团建，拓展训练，企业团建，周边团建，公司团建，团建活动，素质拓展等，为国内外企业用户提供优质的团建培训与服务，欢迎来电咨询，http://www.qihangtuanjian.com/。